許多高爾夫球手不喜歡冬季在練習場上打球！怕冷，也擔心受傷！但經過科學證明，冬季是的肌肉記憶最深的時候，在冬季通過以下規范的練習，有助于提升高爾夫水平！
1、增加肌肉記憶并固定揮桿動作：
在其他季節，如果你練習正確的動作練球400個球，你形成肌肉記憶，但如果你在冬天練習100個球，你就會有一個很好的肌肉記憶。
北方冬季的室外溫度平均為零下8度。在這個溫度下，人體的肌肉會自然回縮。在充分地進行熱身和肌肉伸展，再進行揮桿練習，使肌肉適應揮桿動作后，開始擊球。這可以使肌肉更好地記憶，也能避免因活動不足而造成的高爾夫運動的損傷。
2、增強意志力和心理素質：
眾所周知，任何競技體育都離不開自身的意志力和心理素質。意志力強的人有很好的心理素質
在冬天，如果你克服寒冷、大風和你的心理，那么明年春天就能把球打得更好。中國武術格言中有一句話叫"冬練三九，夏練三伏”，因此，冬季訓練是一個不容錯過的時刻。
3、持續練習以保持擊球技術水平：
高爾夫是一項技術性運動，但也是一種熟練性運動。需要大量的練習才能看到效果。
有些高爾夫球手在第一階段看不到進步時就放棄了。他們認為高爾夫不容易練習，或者他們在一段時間內沒有得到科學的指導，并且正規的動作導致運動傷害，這導致了運動損傷。以此認為高爾夫不能達到健身效果。
由此可以看出冬天確實是一個練球的好時機，但考慮到這個季節戶外的各種安全問題，一不小心就會受傷或者感冒。大家不妨考慮到當地室內高爾夫場館訓練，在室內訓練的效果不僅不會比室外差，相對而言，室內的很多設備更甚室外，比如在室內練球，有揮桿視頻回放系統，能清晰的自我找到動作的不足。特別在北方的冬天，戶外完全封場的情況下，室內更是一個不錯的練球、下場打球的好去處！